今回は、どんな生活で体重を落としてそれを維持しているかについてです。お金や不動産投資の話ではないです。
平日は毎日３０分のウォーキングを２回と、ちょこっと筋トレ。雨でウォーキングができない日は部屋でエアロビとかの有酸素運動を４０分程しています。
ちなみに１歳の娘と一緒にやってます。ウォーキングはベビーカーを押しながらしてます。エアロビとかは最初の３分程は娘も喜んで踊ってるのですが、だんだんと娘の調子が悪くなってきて最終的には抱っこしながらエアロビとなります。
土、日は保育園児の３歳の娘とプールに行ったり公園に行ったりして一緒に遊んでます。これも結構な運動になってるのかなと思います。
家事は１歳の娘をオンブしたり抱っこしたりしながらやるので、これも結構な運動になっているんだと思います。これを書いている今も娘はオンブでお昼寝中です。
娘達を風呂に入れるときにはリビングでまず自分が服を全部脱いでスッポンポンになり、そのあとに娘達の服を脱がして風呂に連れていくのですが、それを見ていた嫁が、
「あんた体が引き締まったね。原始人みたい。」
といいました。
なぜに原始人？？？
食事について、４カ月ぐらい前までは若干の食事制限をしていましたが今は特に制限はしてなくて好きなものを食べてます。ラーメンも週に１、２回ぐらい食べてます。
このような生活で１年ぐらい前は８３ｋｇだった体重が２か月ぐらい前に７３ｋｇになって、そのまま維持できています。
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